홈타이
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홈타이(출장 타이) 마사지: 고객용 완전판 (초세부 · 현장 사용 가능)
한눈에 — 이 파일을 딱 보면 할 수 있는 것
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안전하고 믿을 만한 업체 고르는 법(문자/톡으로 바로 물어볼 질문 포함) 홈타이
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테라피스트 도착 전·도착 직후 ·시술 중 내가 해야 할 행동(문구 포함) 마타이
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집에서의 완벽한 공간·도구 세팅(정확한 크기·물건 리스트)
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부위별(목/어깨·허리·골반·다리·발)로 어떤 기술·느낌이 나오는지(정상/비정상 구분)
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금기·의학적 이슈별 대처법(대체 시술 방식 포함)
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시술 후 72시간 케어, 문제 발생 시 즉시 대응 플랜
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가격 협상 문구 · 환불/신고 절차 문구
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즉시 출력 가능한 1장 체크리스트(복사해서 사용하세요)
1) 예약 전: 업체에 반드시 확인할 8가지 (복사해서 보내세요)
(문자/톡용 — 붙여넣기 바로 가능)
안녕하세요. 출장 마사지 예약 전 확인할게요.
전체 요금(시술+이동비+야간비 포함)과 결제수단(카드/계좌/현금) 알려주세요.
예약 희망일: YYYY/MM/DD, 희망 시간: HH:MM (예: 2025/09/20 20:00) — 가능하신가요?
시술자 성별·이름·자격증(종류·발행처) 사진으로 보내주실 수 있나요?
타월·시트는 1회용/세탁 제품 사용 여부, 매트·베개 포함 여부 알려주세요.
사용 오일(종류)·추가옵션(부항·핫스톤 등)·각 비용 표준 알려주세요.
취소·환불 규정(시간 기준)과 연기 규정 알려주세요.
서비스 내용에 성적·불법 행위는 포함되지 않음을 확인합니다(업체 확인 필요).
도착 예상 시간·연락 방법(도착 전 콜/문자) 안내 부탁드립니다.
답변 주시면 예약 진행하겠습니다. 감사합니다.
2) 도착 10분 전부터 완료해야 할 ‘빠른 셋업’ (체크리스트)
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바닥 평평한 공간 확보: 최소 180cm × 180cm, 이상적 200cm×200cm.
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얇은 요 매트 또는 요가매트 + 얇은 이불 1장(매트 위에), 베개(작은 목베개 또는 쿠션) 1개, 무릎 밑에 놓을 작은 쿠션 1개.
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실내온도: 22–25°C, 담요(추위 대비) 준비.
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전자기기·깨질 물건 치우기, 반려동물·아이 분리.
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물 한 병(시술 후 수분 보충), 여분 타월 1~2장.
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만약 오일 사용 원치 않으면 미리 말해두기.
3) 테라피스트가 가져와야 할 ‘프로 장비’ 체크(정상 프로의 최소 품목)
(도착 즉시 확인 — 안 가져왔으면 질문하세요)
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접이식 포터블 매트 또는 푹신한 요(접었다 폈다 가능한 것)
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일회용 시트 또는 깨끗한 타월(여러장)
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작은 베개/볼스터(무릎·목 지지)
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오일(아몬드·호호바·코코넛 등 기본), 아로마 오일은 별도 표기
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휴대용 손 소독제(알코올 60% 이상 권장) / 소독용 물티슈
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미니 쓰레기봉투(오일 타월 보관용)
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결제 단말기 또는 영수증 발급 수단
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신분증·자격증(보여줄 준비)
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기본 응급키트(밴드·소독약) — 프로라면 필수
4) 시술 흐름(초세부) — 90분 샘플(단계별 ‘테라피스트 행동’과 ‘내가 느끼는 감각’)
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0–5분: 도입·문진
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행동: 통증 부위 확인, 금기 재확인, 압 강도 확인.
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느낌: 안심되는 인사, 간단 설명 후 시작.
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5–25분: 테라피스트가 하는 ‘움직이는 스트레칭’(타이식)
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행동: 다리·팔·어깨를 이용한 관절 가동, 천천히 늘려 줌.
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느낌(정상): 깊이 늘어나는 개운함, 약간의 당김.
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비정상 신호: 날카로운 찌르는 통증, 저림·감각상실 → 즉시 말할 것.
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25–50분: 딥 지압(근막·심부 근육 해소)
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행동: 엄지·손꿈치·팔꿈치 압박, 눌러 풀어주는 동작.
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느낌(정상): ‘눌리는 듯한 통증 → 이완’ (3–6 수준).
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비정상: 심한 찌르는 통증·신경 저림 → 즉시 강도 낮춤·중단.
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50–70분: 다리·골반·엉덩이 집중(허리 통증 완화 목적)
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행동: 햄스트링·둔부 근육 깊게 풀기, 관절 가동.
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느낌: 허벅지 뒤가 뜨거운 느낌(근육 활성화), 골반이 풀리는 감각.
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70–85분: 오일 라이트 마사지(림프 흐름 유도)
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행동: 표층 근육 흐르듯이 쓸어주기, 림프 방향으로 배액.
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느낌: 부드럽고 편안함, 긴장감 해소.
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85–90분: 마무리·케어 안내
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행동: 간단 스트레칭 방법 1~2개 시범, 수분 권장, 주의사항 안내.
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느낌: 몸이 가벼워짐, 이완된 피로감(휴식 고요).
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5) 부위별 기술·느낌·주의(가장 실용적인 안내)
목·어깨
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기술: 경추 주변 경혈·승모근 지압, 목 관절 가벼운 가동
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정상 느낌: 눌림 → 풀림, 목 가동 범위 좋아짐
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주의: 손·발 저림, 팔 저림(신경 증상)은 즉시 중단
허리·골반
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기술: 둔부와 엉덩이 근막 이완, 복부 압박은 거의 사용 안 함(금기)
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정상: 허리의 무거움 감소, 걷기 편해짐
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주의: 급성 디스크 병력 있으면 가벼운 스트레칭만(의사 동의 필요)
다리(햄스트링·종아리)
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기술: 심부 근막 이완, 종아리 림프 드레나지
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정상: 근육이 풀리고 부종 완화
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주의: 혈전증(다리 심한 붓기·통증 병력) 있으면 절대 강한 압 사용 금지
발·족저
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기술: 족저근막 이완, 발바닥 지압(적당한 강도)
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정상: 발이 가볍고 편안함
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주의: 당뇨로 감각저하 있으면 무리한 압력 금지
6) 의학적 금기·대체안(구체적 상황별 권장 행동)
중요: 의학적 문제(심장질환·항응고제·암·임신 등)가 있으면 무조건 의사 상담 먼저.
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임신: 임신 전 기간·주수에 따라 권장 불가/변형 시행. (예: 옆으로 누워서 하는 마사지만 일부 압박·복부 회피)
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항응고제 복용: 강한 지압·부항·커핑 등 출혈 위험 기술 금지 → 표층 마사지만 가능
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골다공증/골절 병력: 깊은 압박·관절 가동 금지 → 가벼운 릴랙세이션 위주
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피부 감염·상처: 해당 부위 완전 회피, 시술 연기 권장
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심혈관질환·고혈압 조절 불량: 강한 관절 가동·고강도 스트레칭 자제
7) 시술 후 0–72시간 케어(시간별 액션 플랜)
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0–2시간: 물 300–500ml 섭취 권장, 뜨거운 목욕은 피하고 미지근한 샤워 권장.
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2–24시간: 과도한 무거운 운동 금지, 가벼운 걷기·스트레칭 OK.
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24–72시간: 근육통(지연성 근통) 있을 수 있으니 냉찜질(첫 24시간) 후 온찜질(24시간 후) 권장.
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문제 시: 발적·심한 부종·호흡곤란·가슴통증·시야장애 발생 시 즉시 응급의료기관 방문.
8) 문제 발생 시 ‘즉시 대응’ 템플릿(3단계)
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즉시 중지 문구(지금 바로 말할 문구)
“멈춰 주세요. 지금 상태가 불편합니다. 지금 즉시 그만해 주세요.”
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증거 확보(필수)
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멍·피·상태 사진(시간표기), 가능하면 시술 중 녹음(법적 증거로 유용).
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공식 신고·환불 요구 문구(업체에 보낼 문자)
“오늘 시술 관련 문제 발생(상세 증상). 즉시 환불 및 책임자 연락 요청합니다. 사진 첨부합니다. 답변 없을 경우 소비자원/결제사에 신고하겠습니다.”
필요하면 신고 양식·소비자원 연락 문구도 바로 만들어 드립니다.
9) 가격 협상 팁 & 문자 예문(실전)
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첫 예약: “총액 문자로 남겨주세요(이동비 포함).” — 문자 캡처 보관 필수.
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할인 요청 문구(정중)
“정기관리(4회권) 구매하면 할인 가능한가요? 가능한 할인율과 유효기간 알려주세요.”
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야간/주말 추가비 문제 발생 시
“야간 추가비 금액 과다합니다. 표준 요금과 비교해 조정 요청드립니다(근거 제시).”
10) 레드 플래그(바로 취소·환불·신고 대상) — 한눈에
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신분·자격증 제시 거부
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불필요한 촬영 요구/성적 발언
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현장 상태(손·타월·도구) 비위생적
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과도한 현금 강요 + 영수증 미발행
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강제적인 추가옵션(현장 권유로 금전 요구)
11) 바로 출력 가능한 ‘1장 체크리스트’ (복사 → 출력)
마무리 — 지금 바로 쓸 수 있는 것들
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위 템플릿(예약문자·중지문구·환불문구·1장 체크리스트)은 복사해서 바로 사용하셔도 됩니다.
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원하시면 지금 (1) 특정 날짜·시간·지역을 넣은 예약문구 1개, 혹은 (2) ‘한 페이지 PDF 체크리스트’ 파일로 만들어 드릴게요. 어느 걸 먼저 만들어 드릴까요?
(원하시면 바로 만들어 드립니다 — 원하는 옵션을 말하지 않으셔도 제가 기본값으로 만들어 드릴게요: 예) 오늘로부터 가능한 날짜 기준 예약문구 + PDF 체크리스트)
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